Meditazione, la palestra della mente
"Esiste una parola che può racchiudere in se mille risposte ai nostri conflitti interiori: si chiama consapevolezza
Da 2500 anni, il Buddhismo, tramanda attraverso gli antichi scritti e gli insegnamenti orali dei monaci, la sua religione, ma ancor prima una vera e propria filosofia di vita e di pensiero, dove al suo interno è racchiuso un prezioso tesoro che si chiama: meditazione
La Meditazione Vipassana o di chiara visione, è un metodo per aprirsi alla propria mente e vedere le cose così come realmente sono. Quest’affermazione può sembrare banale e priva di significato, ma se l'analizziamo in tutti i suoi aspetti, assume un significato molto importante
I conflitti interiori che comunemente viviamo ogni giorno come ansia, rabbia, angoscia, euforia o depressione, sono elementi che noi stessi abbiamo generato, nessuno ce li ha indotti, ma sono frutto della nostra mente. Imparare a osservare noi stessi con pura consapevolezza, vuol dire imparare a comprendere le cose e vivere le emozioni con una prospettiva completamente diversa, in modo del tutto spontaneo
La consapevolezza è uno stato mentale molto sottile e delicato che si raggiunge con impegno attraverso la concentrazione, in esso non vi è giudizio alcuno perché le cose sono esattamente così come ci appaiono. Spesso, per noi occidentali, questo elemento è del tutto ignorato, se non peggio sconosciuto
Il nostro vivere di costanti stimoli esterni, oltre che a creare continue distrazioni, non fa altro che alimentare situazioni materiali effimere, le quali, per loro natura, generano un circolo vizioso in cui l'inseguire il desiderio porta all'appagamento, per poi -vista la sua natura del tutto transitoria - generare altro desiderio, il tutto in una spirale senza fine. Questo modo di agire ha portato alla cosiddetta continua e vana ricerca interiore della felicità, che tutti noi prima o poi abbiamo provato almeno una volta nella vita
Meditare, vuol dire aprire una porta sulla nostra mente e osservare le cose realmente come sono, in modo da affrontare la quotidianità con una visione del tutto nuova. Ecco il motivo per cui questa pratica sarà negli anni a venire un tassello importante della nostra quotidianità
Ho iniziato a seguire, conoscere e praticare la meditazione circa vent'anni fa. Il mio lavoro poi, mi ha molto stimolato e quasi obbligato ad una ricerca costante di crescita interiore. Tutto ciò l'ho potuto ritrovare attraverso la conoscenza del buddismo tibetano, come allievo meditatore della tecnica Vipassana e la conoscenza dei fondamenti del Buddhismo Mahayana.
Nel corso del tempo, questo mi a portato a vivere, non solo una crescita dal punto di vista personale, ma un profondo desiderio interiore nel poter trasmettere anche alle altre persone ciò che ho potuto apprendere in questi anni d'esperienza"
Giovanni Trappo
La Meditazione è una splendida pratica di disciplina e allenamento mentale ed è indicata per chiunque senza limite di età.
Prova anche tu a meditare!
Cliccando sul video sottostante, potrai seguire un esempio tratto da una mia lezione di meditazione
Utilizza sempre un paio di cuffie, in modo da isolarti dall'ambiente esterno. Posizionati in modo comodo distendendoti
Allontana tutto ciò che può distrarti: telefono, computer, televisione etc.
Buona meditazione!
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Meditare, passeggiando nella natura
La vita di ogni giorno, con le sue tensioni e la sua frenesia, inevitabilmente, ci porta a dimenticarci della nostra vera natura. I doveri, gli obblighi, gli impegni quotidiani fanno si che spesso tralasciamo ciò che veramente è importante per il nostro benessere, ignorando che molti problemi di salute e malattie, derivano proprio da un trascurato equilibrio psicofisico del nostro corpo.
Eppure alle volte basterebbe veramente poco per riprendere il contatto con noi stessi, per caricarci di quell'energia indispensabile per affrontare nel modo giusto la quotidianità.
Una passeggiata o l'attività fisica svolta aprendo il nostro cuore, rilassando la mente, lasciandoci cullare dai suoni della natura, ad esempio, ci permette di trascorrere in modo spensierato, divertente e sereno il nostro tempo libero consentendoci di mantenere un elevato livello di benessere per la salute fisica e mentale
L'esperienza che ho maturato in tutti questi anni sia come Pranoterapeuta professionista che come meditante, ha fatto si che potessi sperimentare e mettere a punto un metodo innovativo adatto a chiunque, per il proprio equilibrio energetico, fisico e mentale. Unendo il movimento dinamico della camminata tipo Nordic Walking a pratiche meditative, è nato il Training Bi☯ Energetico: un percorso di ginnastica fisico-meditativa svolto esclusivamente a diretto contatto con la natura in spazi aperti e incontaminati.
Gli incontri, che hanno una durata di circa due ore per un numero massimo di 6/7 partecipanti
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